Du kan være aktiv mens du jobber

Nordmenn sitter i snitt nesten seks timer per dag. Debatten om stillesitting som helserisiko har vart en stund, og forskere har tidligere gått ut og snakket om at stillesitting er en av vår tids største helseutfordringer. Helsedirektoratet har tidligere gått ut med råd om å redusere sittestiling. Helserisikoen ved stillesitting sammenlignes med røyking i skadeomfang. Vi snakker da om langsiktige helseskader som hjerte- og karsykdommer, diabetes, høyt blodtrykk og overvekt.

En ny vitenskapelig undersøkelse utført ved Karolinska Instituttet i Stockholm, viser at du kan være aktiv, også mens du sitter ved et arbeidsbord. Den ene stolen viste målinger der 73 prosent av deltakerne oppnådde terskelen for lett fysisk aktivitet. Sagt enkelt – du sitter ikke stille. Undersøkelsen viser også at å sitte på stolen i noen tilfeller resulterer i mer bevegelse for kroppen enn å stå oppreist. Å sitte ved arbeidsbordet ditt kan gi mer fysisk aktivitet enn å stå oppreist.

Karolinska Instituttet i Stockholm har utført en undersøkelse som viser betydningen av å aktivere stolens sentrerte vippefunksjon i forhold til fysisk aktivitet, kroppsholdning, komfort og prestasjonsevne. Studien ble gjennomført i et laboratorium mens deltakerne utførte simulerte arbeidsoppgaver ved bordet sitt.