Arbeidsliv
Korte bevegelses-pauser kan redusere sykefraværet
Korte treningspauser i arbeidstiden kan redusere langtidssykefraværet med 13 prosent, ifølge dansk studie med 70.000 deltagere.
Lest om ledelse. Korte bevegelses- eller treningspauser i arbeidstiden kan ha stor innvirkning på sykefraværet hos medarbeidere, ifølge en ny studie fra Det Nationtale Forskningscenter (NFA) for Arbejdsmiljø i Danmark.
Det kan redusere fraværet med 13 prosent, og trening med småøvelser i arbeidstiden, kan dermed være en riktig god investering, mener forskerne.
Småøvelser betyr her enkle bevegelighets- og styrkeøvelser som styrker musklene i nakken, skuldre og rygg. Bevegelsespausen kan eksempelvis vare i ti minutter.
Det er et poeng at det ikke skal være behov for treningsapparater/ustyr, omkledning og dusj.
70.000 dansker har deltatt i undersøkelsen, og blitt fulgt i registre over langtidssykefravær over to år.
Lars L. Andersen, professor ved NFA, har stått i spissen for studien. Han sier i en artikkel på forskningssenterets hjemmeside at for å lykkes med dette over tid, så handler det mye om å skape en kultur med gode vaner på arbeidsplassene.
For eksempel at man bruker ti minutter på småøvelser rett før lunsj eller på ettermiddag.
Småøvelsene kan være særlig relevante innenfor undervisning, helse og omsorg, der medarbeidere står overfor høye fysiske krav, hvor sykefraværet er høyt og det er mangel på arbeidskraft, mener forskerne.
