Du blir mer kreativ etter en god natts søvn

LEST OM LEDELSE. Når du er tilbake i lederhverdagen etter ferien, vil det etter hvert dukke opp problemer som skal løses. Det ligger i lederjobbens natur.

Det kan ta litt tid å snu døgnrytmen tilbake til hverdag etter ferien.

Da kan det kanskje være til inspirasjon at psykologisk.no på sine nettsider minner om at søvn har betydning for hvor flinke vi er til å løse de problemene som dukker opp.

De viser også til at resultatene i en studie tyder på at REM-søvnen – et søvnstadium med «lett» søvn – forbedrer kreativ problemløsning med 40 prosent.

En annen studie tyder på at en natt med god søvn er spesielt gunstig for å løse vanskelige problemer.

Med henvisning til et innlegg legen Austin Perlmutter har skrevet i Psychology Today konkluderer Psykologisk.no med at søvn er vitalt for hjernens viktigste funksjoner.

Forskere har ifølge Perlmutter funnet ut at mangel på søvn svekker vår evne til å holde fokus; holde på oppmerksomheten.

Hvis vi ikke klarer å holde fokus fordi vi har sovet for lite, er det også slik at vi har vanskeligere for å legge merke til forandringer i miljøet.

Syv til ni timer kvalitetssøvn er positivt for hjernens funksjon, ifølge Perlmutter.

I en svensk studie ble det i våres konkludert med at folk sov mer under pandemien enn de hadde gjort tidligere.