Fire strategier når du føler deg overveldet på jobb

Kjenner du deg noen gang overveldet når ting begynner å hope seg opp på jobb? Ikke få panikk. Husk å stoppe opp for å leve i nuet. Ofte er angst og stress knyttet til bekymringer om hva man tror kommer til å gå galt i fremtiden, ikke hva som faktisk skjer akkurat nå.

Å trene på mindfullness og fokusere på å være tilstede i øyeblikket kan gi deg en pause fra tankene og bekymringene som forårsaker angst. En ny studie omtalt av Harvard Business Review påpeker at det skal ikke mer til en seks sekunder med oppmerksom meditasjon for at fordelene ved mindfullness skal manifestere seg.