Går du i fella når du kommer tilbake etter ferien?

Hvilken dag du begynner, og hvor ryddig du er, kan påvirke innsatsen din etter ferien, mener stressekspert.

Bård Andersson

Publisert torsdag 17. august 2017 - 07:34 Sist oppdatert torsdag 17. august 2017 - 15:25

Stressekspert Mikael Skifte sier til Dagens Nyheter at du må prøve å finne roen når du kommer tilbake på jobb etter ferien. Det er helt normalt å ha glemt innloggingskoder og lignende.

At du har ryddet pulten, og har hatt en viss struktur, kan være viktig for hvor effektiv du er når du kommer tilbake, sier han i intervjuet, som er gjengitt av Chef.

Skifte har utarbeidet en liste med tips, som kan hjelpe deg til å få en mykere overgang til jobben etter ferien.

Her er tingene han mener du bør unngå:

Ikke start på en mandag:

Starter du midt i uken, får du en kortere arbeidsuke, og en mykere start

Du har ikke tenkt på døgnrytmen:

Ferien innbyr til sene kvelder og mye søvn
Still inn på normaltid igjen i god tid før du starter på jobb

Du er for hard mot deg selv:

Du kan ha glemt rutiner og innloggingkoder, men ikke ta dette så tungt. Vær tålmodig med deg selv

Du glemmer sommeren:

Sommeren er ikke over, selv om du har begynt å jobbe

Du kjører i gang for hardt:

Første dagen etter ferien kan du kjøpe deg mer tid gjennom ikke å slå av autosvar på mailen. Det gir deg muligheten til å ta tak i andre oppgaver

Du glemmer det du tenkte på i ferien:

I ferien tenker man også jobb. Kanskje må du som sjef gjøre forandringer på arbeidsplassen. Ikke glem det du har tenkt på

Du har ikke mer ferie igjen:

Spar en ferieuke til høsten neste gang. Da har du noe å se frem imot

Du ignorerer motstandsfølelser:

Det er naturlig å savne ferien. Men om motstanden mot å gå på jobb fortsetter over tid, er det viktig å søke hjelp. Det kan være et tegn på at du er overarbeidet

(Kilde: Mikael Skifte / Chef / Dagens Nyheter)