Ledelse
Fredrik Nilsen jobber med en doktorgradsavhandling om selvkontroll ved Universitetet i Oslo.
Anita Myklemyr
3 tips for å styrke selvkontrollen
Selvkontroll-forsker Fredrik Nilsen gir råd.
Pandemien har gjort at mange har fått en hverdag som kan sette selvkontrollen på prøve.
Vi har spurt selvkontroll-forsker Fredrik Nilsen om noen tips til den som vil forsøke å forbedre sin egen selvkontroll.
Nilsen jobber med en doktorgradsavhandling om selvkontroll, og har sammen med kollegaer utviklet en ny måte å måle selvkontroll på.
Les om forskningen hans, og mer om samme tema her:
Ifølge Nilsen er det flere ting man kan gjøre for å styrke selvkontrollen.
Han viser til at treningsprogram for selvkontroll vanligvis har søkelys på: å sette seg mål, overvåke og finne uoverensstemmelser mellom ens mål og hva en faktisk gjør, og gjøre det som trengs for å rette opp i disse uoverensstemmelsene.
– Alle disse prosessene er like viktige, men hva som er utfordringen for den enkelte varierer fra person til person, sier Nilsen.
Dagens Perspektiv
Nett og papir
3 mnd
99,- 715,-
KJØP
Dagens Perspektiv
Nett og papir
12 mnd
2700,-
KJØP
Dagens Perspektiv
Nett
1 mnd
1,- 199,-
KJØP
Dagens Perspektiv
Nett
12 mnd
2290,-
KJØP
