En god plan hjelper deg å nå dine mål

Selv om vi har et mål og en god intensjon, ender vi ofte likevel opp med noe helt annet. Vi trenger også strategier for hvordan vi skal nå målet.

Førsteamanuensis Torsten Martiny-Huenger ved Institutt for psykologi ved Universitetet i Tromsø forsker på selvregulering og hvordan man planlegger sine handlinger slik at man faktisk klarer å realisere de målene man setter seg. En løsning er såkalt handlingsplanlegging. Dette innebærer at språkbaserte tanker blir koblet til handlinger; handlingene aktiviseres ved hjelp av tankemessige stimuli.

Hvis-så-planlegging