Legg merke til det positive som skjer på jobb

En arbeidsdag byr vanligvis på både positive og negative hendelser, men de fleste av oss har en tendens til å være mest opptatt av det negative. Noen strekker det til og med så langt at de bare er opptatt av det negative. Det konstaterer Joyce E. Bono, professor i ledelse ved the University of Florida, og Theresa M. Glomb fra University of Minnesota, i et innlegg hos Harvard Business Review.

Hvis en sjef, eller andre utenforstående, oppfordrer folk til å tenke positivt, kan det bli tatt imot med skepsis, men Bono og Glomb drister seg likevel til å minne om at selv små, positive erfaringer kan påvirke oss positivt. Litt positivt påfyll kan eksempelvis bidra til å redusere så vel stress som hodepine og muskelspenninger.

Siden det, ifølge ekspertene, ikke er naturlig for oss å tenke positivt, kan kanskje denne øvelsen være til hjelp: Bruk fem til ti minutter på slutten av dagen til å skrive ned noen små eller store, personlige eller arbeidsrelaterte ting som du har opplevd som positive i løpet av dagen. Noter deg også hvorfor det ble som det ble.