Ledelse
Forsker Anders Meland har trent flere skvadroner i Forsvaret i oppmerksomt nærvær, eller mindfulness. Bildet er fra én av treningsøktene.
Trente oppmerksomheten, spisset konsentrasjonsevnen
Etter 12 måneder med oppmerksomhetstrening rapporterer jagerflygere om økt konsentrasjonsevne og bedre evne til å regulere eget spenningsnivå, viser ny norsk forskning. Treningen passer like godt for ledere som flygere, mener forsker Anders Meland.
Innta en stilling hvor dere ikke er så lette å vippe av pinnen. Jeg inviterer dere så til å lukke igjen øynene. Til å bli oppmerksom på omgivelsene. Vær nysgjerrig. Kanskje dukker det opp lyder du ikke har hørt tidligere?
Jeg ber så deg om å velge summelyden fra rommet ved siden av. Prøv å observere lyden. Lydens kvaliteter. Hva består den av? Tone. Volum. Er noen lyder skarpere enn andre? Merk deg endringer i lyden.
Dagens Perspektiv
Nett og papir
3 mnd
99,- 750,-
KJØP
Dagens Perspektiv
Nett og papir
12 mnd
2835,-
KJØP
Dagens Perspektiv
Nett
1 mnd
1,- 205,-
KJØP
Dagens Perspektiv
Nett
12 mnd
2400,-
KJØP
